Cẩm nang sức khỏe: Nóng trong người nên uống gì?

Vào những ngày nắng nóng, cơ thể bạn hay có những biểu hiện như nổi mụn, nhiệt miệng, táo bón và có thể chảy máu cam. Những bệnh này là do nóng trong người gây nên. Chính vì vậy, để cần phải thanh nhiệt, giải độc cơ thể thì nóng trong người nên uống gì là câu hỏi của nhiều người thắc mắc. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Vào những ngày nắng nóng, cơ thể bạn hay có những biểu hiện như nổi mụn, nhiệt miệng, táo bón

Vào những ngày nắng nóng, cơ thể bạn hay có những biểu hiện như nổi mụn, nhiệt miệng, táo bón

Nguyên nhân nóng trong người

Bên trong:

Cơ thể người có nếu có những biểu hiện nổi mụn, nhiệt miệng,.. thường thì do các chức năng thanh lọc trong gan, thận hoạt động yếu dù có hoạt động hết công suất nhưng vẫn không đủ sức để thải độc nên nó cứ bị ứ đọng và tích tụ lại. Chính những yếu tố này đã tạo cơ hội để mụn nhọt, dị ứng phát sinh.

Bên ngoài:

Ngoài nguyên nhân bên trong ra thì nguyên nhân bên ngoài cũng chiếm phần quan trọng trong việc làm nóng trong người bởi những lí do sau:

  • Sử dụng quá nhiều thuốc tây để điều trị bệnh
  • Dùng chất kích thích thường xuyên: Rượu, bia, thuốc lá,…
  • Lượng nước cung cấp vào cơ thể không đủ để làm mát cơ thể gây khô táo trong người
  • Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn cay nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt
  • Do những năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng và chuyển hóa cơ bản gây sinh nhiệt trong cơ thể
  • Do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức làm các tế bào hô hấp mạnh nên sinh nhiệt
  • Vì đặc thù công việc nên thường xuyên phải thức đêm và hay bị stress

Những lí do trên đã khiến cơ thể không thể thích ứng được vì nó vượt quá nhiệt độ cơ thể người bình thường khiến có thể khó thích nghi với những tác động đó gây ra nóng trong người.

Nóng trong người nên uống gì?

Khi bị nóng trong người điều khiến cơ thể sảng khoái nhất là được thưởng thức những ly đồ uống mát lạnh và có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể giảm bớt lượng nhiệt đang sinh ra. Vì vậy, nên uống những loại thực phẩm như sau:

thưởng thức những ly đồ uống mát lạnh và có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể giảm bớt lượng nhiệt đang sinh ra

Thưởng thức những ly đồ uống mát lạnh có tác dụng thanh lọc cơ thể giúp giảm bớt lượng nhiệt đang sinh ra

  1. Các loại sinh tố

Nên sử dụng những loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu, sinh tố cà rốt,… vì những loại sinh tố này có tính mát, vị ngọt vừa phải giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

  1. Trà xanh

Điều kỳ diệu nằm trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng EGCG, nó là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng kh làm việc ở cường độ cao và làm mát da, loại bỏ những độc tố trên da, làm sáng da, mịn da. Với thời tiết nắng nóng, uống trà vừa tốt cho sức khỏe mà còn vừa giải khát.

Đặc biệt, uống trà xanh thường xuyên còn mang lại rất nhiều tác dụng khác. Mỗi ngày nên sử dụng 4 – 5 tách trà từ 800 – 1 lít là có thể giúp cơ thể giải nhiệt, thải các độc tố và phòng ngừa được một số bệnh như cao huyết áp, lượng cholesterol trong máu tăng cao, xơ vữa động mạch,… Nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều và không nên uống vào buổi tối để tránh trường hợp bị mất ngủ vào buổi tối.

  1. Nước dừa

Theo đông y, nước dừa có vị ngọt ẩm, có chứa thành phần acid lauric có khả năng kháng khuẩn, thanh lọc, tránh vi trùng, nấm. Do vậy, khi nước dừa được hấp thụ vào cơ thể sẽ giảm được cơn nóng trong người và ngăn ngừa một số bệnh phát sinh.

  1. Nước cam, chanh

Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện trạng thái khi quá khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Mỗi ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng là lựa chọn cần thiết để tránh tình trạng nóng trong người.

  1. Nước sắn dây

Trong sắn dây có chứa chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp, nên cũng là thức uống phòng huyết áp. Sử dụng sắn dây làm đồ uống giúp thanh nhiệt, giải độc và làm ra mồ hôi để có thể bớt những độc tố tích tụ trong người qua lâu.

  1. Nước rau má

Rau má có tính mát, vị ngọt vừa giúp giải nhiệt, vừa lợi tiểu. Rau má thường dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, lỵ, táo bón,…..

Rau má có tính mát, vị ngọt vừa giúp giải nhiệt, vừa lợi tiểu

Rau má có tính mát, vị ngọt vừa giúp giải nhiệt, vừa lợi tiểu

Ngoài những loại đồ uống trên còn rất nhiều đồ uống khác hoặc những loại trái cây như: Đu đủ, thanh long, chè đỗ đen,….. Có thể chế biến các loại trái cây làm nước uống để giúp bạn vượt qua những ngày nắng nóng.

Để giảm nóng trong người hãy tích cực chế biến những đồ uống để giải khát và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và người thân trong gia đình nhé. Bài viết nóng trong người nên uống gì trên đây sẽ giúp bạn có những loại nước uống tốt cho cơ thể và giúp giải nhiệt tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *