Mách bạn 6 cách chữa đau nhức bàn chân tại nhà hiệu quả đơn giản

Đau nhức bàn chân là bệnh mà mọi người ai cũng có khả năng mắc phải và rất được quan tâm. Cách chữa đau nhức bàn chân như thế nào? Đau nhức bàn chân khi nào thì khỏi?… là những câu hỏi mà mọi người hay thắc mắc. Bài viết sau đây giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó nhé.

Nguyên nhân gây đau nhức bàn chân

  • Bàn chân bẹt
  • Bong gân và căng cơ
  • Bệnh gút
  • Viêm bao hoạt dịch ngón cái (biến dạng ngón chân cái)

Đây là tình trạng phổ biến, thường gặp ở phụ nữ. Ngón chân cái của người bệnh sẽ hướng về những ngón chân khác, các khớp ngón chân cái sẽ nhô ra hình thành u xương. Nếu bạn không điều trị, bệnh sẽ trở nên trầm trọng hơn. Tùy trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy đau đớn hoặc  không thấy triệu chứng báo hiệu nào.

  • Viêm cơ mạc bàn chân

Cơ mạc bàn chân là sợi dây chằng, kéo dài từ gót chân tới các ngón chân với chức năng hỗ trợ bàn chân dễ dàng chuyển động. Viêm cơ mạc bàn chân xảy ra khi sợi dây chằng bị tổn thương, thường gặp ở phần nối của nó với gót chân.

  • Chứng đau cựa gót chân

Đau cựa gót chân (hay còn gọi là gai gót chân) là hiện tượng một mảnh canxi hoặc xương nhô ra phía dưới xương gót chân và nằm trong cân gan chân. Khi bước đi, mảnh xương này sẽ đâm vào cân gan chân gây ra tình trạng viêm với các cơn đau nhói.

Có nhiều nguyên nhân gây đau nhức bàn chân

Có nhiều nguyên nhân gây đau nhức bàn chân

  • Ngón chân đầu búa

Là tình trạng biến dạng của các khớp ngón chân uốn cong lên như móng vuốt và làm cho đoạn này cọ vào mũi giày. Lúc đầu người bệnh có thể di chuyển nhưng theo thời gian nếu không được điều trị sẽ gặp nhiều khó khăn khi di chuyển vì các ngón chân quá đau. Nguyên nhân gây ra ngón chân đầu búa là do đi giầy dép quá chật trong thời gian dài.

  • Chứng đau u do u thần kinh Morton (u thần kinh bàn chân)

U dây thần kinh Morton gây đau ở phần phía trước của lòng bàn chân, ở đây có sự dày lên của mô quanh sợi thần kinh giữa các gốc ngón chân (thường giữa ngón ba và bốn của bàn chân).

  • Viêm gân Achilles

Triệu chứng đau gân Achilles thường gặp là viêm gân cơ bắp chân và cảm giác đau gót chân. Có thể nhận thấy cơn đau sau khi ngủ dậy và bước đi vài bước hoặc sau một khoảng thời gian nghỉ ngơi dài.

  • Đau bàn chân do bệnh đái tháo đường

6 cách chữa đau nhức bàn chân tại nhà hiệu quả đơn giản

  1. Ngâm chân là cách chữa đau nhức bàn chân

Ngâm chân trong nước ấm 10-15 phút vào cuối mỗi ngày, tốt nhất là ngâm trong nước muối ấm. Nước ấm sẽ làm thư giãn các cơ ở chân. Muối có thuộc tính chống nấm và vi khuẩn, do vậy nước muối ấm có thể giúp loại bỏ mùi chân.

  1. Một trong những cách chữa đau nhức bàn chân là lăn bóng

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau nhức chân là do gân bàn chân bị căng, gân này chạy dọc từ ngón chân tới gót chân. Khi nó bị viêm sẽ gây ra viêm cân gan bàn chân. Để thư giãn gân này, hãy lăn một quả bóng tennis quanh gót chân.

  1. Đặt chân lên đá cũng là một cách chữa đau nhức bàn chân

Bạn có thể có được những lợi ích tương tự với phương pháp lăn bóng khi đặt bàn chân lên một chai nước lạnh có phủ khăn. Cái lạnh có thể làm giảm một số chứng viêm.

  1. Mát-xa là cách chữa đau nhức bàn chân hiệu quả

Mát-xa chân giúp tăng cường lưu thông máu tới chân. Có thể sử dụng kem dưỡng da để mát-xa chân. Đặt ngón tay cái lên đầu bàn chân và ngón tay trỏ lên gót chân, mát- xa bàn chân theo chiều kim đồng hồ, từ ngón chân tới gót chân và mắt cá chân. Sau đó làm ngược lại chiều kim đồng hồ.

Massage giúp giảm đau nhức bàn chân hiệu quả

Massage giúp giảm đau nhức bàn chân hiệu quả

  1. Kéo giãn mắt cá chân

Xoay mắt cá chân một vòng theo chiều kim đồng hồ 10 lần, sau đó đổi chiều ngược lại. Đổi bên. Mỗi bên chân 10 lần. Những động tác này không chỉ làm thư giãn mắt cá chân mà còn củng cố cơ ở khớp.

  1. Chữa đau nhức bàn chân bằng cách kéo khăn

Trong khi ngồi, đặt một chân lên bàn cà phê hoặc ghế nệm trước mặt sao cho chân thẳng. Vòng một chiếc khăn hay áo phông quanh bàn chân, nắm chặt hai đầu với hai bàn tay. Nhẹ nhàng kéo nó về phía bạn sao cho bắp chân và gót chân căng ra. Giữ 15 giây sau đó thả lỏng, đổi chân.

Trên đây là một số nguyên nhân và 6 cách chữa đau nhức bàn chân tại nhà hiệu quả và đơn giản, hy vọng bài viết sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích giúp mọi người có một sức khỏe tốt.

You May Also Like

About the Author: Bac Si Le Thi Nha Hien

Bác sĩ Lê Thị Nhã Hiền có kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực khám, chẩn đoán các bệnh lý ung bướu và các phương thức điều trị hóa trị, điều trị đích và Chăm sóc giảm nhẹ. Hiện bác sĩ đang công tác tại Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec Nha Trang.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *