Uống nước dừa giảm cân nhanh và đơn giản

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, thì nước dừa lại là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc giữ vóc dáng. Nước dừa một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ đưa bạn tìm hiểu kĩ hơn về việc uống nước dừa giảm cân nhé.

 Nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc giữ vóc dáng

Nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang có ý định giảm cân hoặc giữ vóc dáng

Uống nước dừa giảm cân

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.

Nước dừa ngọt tự nhiên và không hề chứa một phần trăm chất béo nào, vô cùng dồi dào khoáng chất tốt cho sức khỏe như: magie, kali,…vì vậy mà việc uống nước dừa hoàn toàn không thể tích mỡ. Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng nhưng lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế nhưng cơn thèm ăn.

Trong nước dừa chứa nhiều hydrate khi uống vào giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể vì vậy hoàn toàn rất tốt cho những người đang ăn kiêng mà vẫn có thể duy trì được hoạt động hằng ngày, không gây mệt mỏi vì thiếu chất.

Theo nghiên cứu cho biết một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, do đó đây chính là thức uống hoàn hảo cho chị em nào muốn cải thiện cân nặng.

Khi giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đau tim và các bệnh huyết áp.

Công dụng khác của nước dừa

Bên cạnh việc giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da hữu hiệu: trắng da, chống lão hóa,mang lại làn da trẻ trung, căng đầy sức sống và nhiều công dụng khác như sau:

Bên cạnh việc giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da hữu hiệu

Bên cạnh việc giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da hữu hiệu

– Cấp nước cho cơ thể:

Hàm lượng kali và khoáng chất cao nên uống nước dừa có thể điều hòa dịch nội bộ, bổ sung nước cho cơ thể.

– Tăng nguồn năng lượng và tăng hệ miễn dịch

Trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kali, canxi, chloride… có thể nâng cao mức năng lượng tối ưu của cơ thể.

Uống ly nước dừa mỗi ngày còn giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch trong cơ thể

– Tốt cho hệ tim mạch và hệ tiêu hóa

Hàm lượng acid lauric và kali có trong nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch.

Acid lauric khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin – một chất giúp kháng vi rút, kháng khuẩn, từ đó chống táo bón hiệu quả.

– Giải quyết vấn đề về đường tiết niệu

Vì trong nước dừa có tính làm mát nên những người bị tiểu vắt, và các bệnh tiết niệu nên uống nước dừa 2 lần/ngày có thể giảm triệu chứng bệnh hiệu quả.

Cách uống nước dừa giảm cân:

– Bữa sáng: một cốc nước dừa nguyên chất, một đĩa salad hoa quả, một hộp sữa chua không đường. Bạn có thể ăn bổ sung một số thực phẩm chứa chất đạm khác nhưng không được quá 20 calo cho bữa sáng.

– Bữa trưa, bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít hoa quả tươi như bưởi hoặc táo, cơm và cá cho bữa trưa nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều.

– Bữa tối, bạn có thể ăn khoai lang luộc, hoặc ăn bắp ngô, thậm chí là tinh bột như cơm, nhưng phải thật hạn chế, không được ăn quá nhiều (một chén thật nhỏ) và uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.

Lưu ý khi uống nước dừa giảm cân:

Bạn cần nên lưu ý một số vấn đề sau, khi uống nước dừa:

Uống ly nước dừa mỗi ngày còn giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch

Uống ly nước dừa mỗi ngày còn giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch

– Không nên uống nước dừa khi luyện tập thể dục thể thao, vì có thể làm cho tay chân bạn trở nên rũ nước, giảm sức dẻo dai.

– Mỗi ngày không uống quá 1 trái dừa, vì uống nhiều dễ gây đầy bụng, mệt mỏi cho cơ thể.

– Mới đi nắng về đang đói mệt hoặc người bị bệnh cũng không nên uống nước dừa, vì nguy cơ bị sốt, ớn lạnh rất cao.

Với những thông tin trên, hi vọng chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu thêm về việc uống nước dừa giảm cân. Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm thực đơn giảm cân hợp lý để nhanh chóng đạt được cận nặng như mong đợt nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *