Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Đối với người mang thai, đau đầu là chứng bệnh khá phổ biến trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Việc đau đầu này sẽ kéo dài, khó chịu nếu như không có phương pháp điều trị kịp thời. Điều đáng ngại lớn nhất là phụ nữ mang thai không được dùng một số thuốc. Sau đây là cách chữa đau đầu cho bà bầu mà không cần sử dụng các loại thuốc gây ảnh hưởng tới thai nhi.

Việc các mẹ bầu đau đầu này sẽ kéo dài, khó chịu nếu như không có phương pháp điều trị kịp thời

Việc các mẹ bầu đau đầu này sẽ kéo dài, khó chịu nếu như không có phương pháp điều trị kịp thời

Nguyên nhân gây ra chứng đau đầu

Khi mang thai, các bà mẹ hay có các triệu chứng như phù chân, táo bón và đau đầu. Đau đầu là triệu chứng nguy hiểm nhất, nó sẽ có xu hướng tăng lên hoặc giảm xuống nếu các bà mẹ biết cách điều trị. Sau đây là nguyên nhân dân đến việc đau đầu:

  • Trong 3 tháng đầu tiên mang thai, do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, tuần hoàn máu bị xáo trộn ở cơ thể các bà mẹ.
  • Đến 3 tháng cuối thai kỳ, do trọng lượng cơ thể thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
  • Ngoài ra, khi mang thai các bà mẹ hay bị stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống có quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết,….

Những nguyên nhân sẽ khiến cho các bà mẹ bị chứng đau nửa đầu kèm theo các triệu chứng nôn hoặc buồn nôn.

Để điều trị chứng đau đầu trong khi mang thai cần hết sức cẩn trọng. Không nên tự ý uống bất cứ loại thuốc nào nếu như không có hướng dẫn của bác sĩ, kể cả các loại thuốc làm từ thảo dược. Nên áp dụng một số mẹo sau đây để giảm thiểu chứng đau đầu.

Cách chữa đau đầu cho bà bầu

Với chế độ ăn uống không hợp lý cùng với công việc quá nhiều sẽ làm cơn đau đầu bùng phát. Vậy để tránh xa những yếu tố này cần:

Quan tâm đến chế độ ăn uống

Mẹ bầu nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước nhằm hạn chế cơn đau đầu

Mẹ bầu nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước nhằm hạn chế cơn đau đầu

Các bác sĩ đã khuyên rằng khi mang thai, các bà mẹ nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước nhằm hạn chế cơn đau đầu. Ngoài ra các bà mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn và mang theo các loại thức ăn nhẹ như bánh qui, snack,… để ứng phó với cơn đói.

Không nên tiêu thụ các đồ ăn, uống chứa caffein hay cồn. Không được nhịn ăn, nhịn uống.

Bổ sung các loại sữa dành cho bà bầu kết hợp với các thực phẩm nhiều vitamin B, hoa quả để giảm thiểu đau đầu như quả anh đào, dưa lưới, khoai tây và các loại rau xanh. Nhưng không phải rau nào cũng tốt cho bà bầu, vậy bà bầu kiêng ăn rau gì các loại rau tốt cho bà bầu là rau gì?

Nghỉ ngơi đầy đủ

Trong thời kỳ mang thai, nhất là 3 tháng đầu cơ thể phải đối diện với những thay đổi chóng mặt. Nên cố gắng ngủ 15p vào buổi trưa và thư giãn ở nơi yên tĩnh, tối mờ thì cơn đau đầu sẽ giảm đi rất nhiều. Tránh thức quá khuya hay ngủ quá nhiều, thay vào đó là ngủ và thức dậy đúng giờ.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ giảm tần suất và mức độ đau đầu. Nên tham gia vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Dành vài phút để loanh quanh công viên hít thở không khí vừa thư giãn đầu óc. Tránh có các suy nghĩ gây áp lực.

Chườm khăn nóng hoặc lạnh

Khi đau đầu do viêm xoang, chị em nên đặt khăn chườm ấm quanh mắt và mũi. Chườm khăn lạnh ở cổ sẽ giúp thư giãn do căng thẳng, stress….

Mẹ bầu nên tắm vòi hoa sen bằng nước ấm giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu gây ra

Mẹ bầu nên tắm vòi hoa sen bằng nước ấm giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu gây ra

Tắm bồn hoặc vòi hoa sen

Tắm vòi hoa sen bằng nước ấm giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, lúc này bà bầu sẽ được thoải mái hơn.

Massage để thư giãn

Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp quên đi cảm giác đau đầu. Nên massage những vùng cổ, lưng, vai và nên đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp: Spa… để có các dịch vụ massage dành riêng cho bà bầu.

Cách chữa đau đầu cho bà bầu bằng những biện pháp đơn giản được giới thiệu trên đây sẽ giúp cho các mẹ có một sức khỏe thật tốt để chuẩn bị đón những đứa con chào đời. Hãy chú ý đến bản thân và áp dụng các phương pháp phòng ngừa, cũng như bổ sung đủ lượng chất cần thiết cho thai kỳ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *