Trong thời gian mang thai bà bầu có nên ăn na

Thời kì mang thai thì thực đơn bổ sung các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé là rất quan trọng và cần được lưu ý thật kỹ lưỡng. Và có rất nhiều câu hỏi mà các mẹ bầu đặt ra đó là bà bầu ăn chuối, ăn bơ có tốt không?, “ các loại rau tốt cho bà bầu”, hay “bà bầu có nên ăn na”. Bài viết sau sẽ giúp các mẹ bầu giả đáp thắc mắc ‘bà bầu có nên ăn na” không nhé, mời bạn tham khảo.

Quả na rất tốt cho các mẹ bầu vì các thành phần dinh dưỡng trong quả na mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu

Quả na rất tốt cho các mẹ bầu vì các thành phần dinh dưỡng của na mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu

Thành phần dinh dưỡng của quả na

-Quả na hay còn được gọi là mãng cầu ta, mãng cầu dai, phan lệ chi, có nguồn gốc từ  vùng châu Mỹ nhiệt đới. Cây na khi phát triển tốt có thể cao ở 2-5m, lá mọc xen ở hai hàng; hoa xanh, quả tròn có nhiều múi, thịt trắng , có nhiều hạt màu đen, vỏ cứng, có độc tố, có thể trừ sâu bọ, chấy.

-Thành phần dinh dưỡng của quả na rất cao, một quả na có 72% glucose, 14,52% saccharose, 1,37% tinh bột, 2,7% protid và vitamin C. Trong thịt na có chứa các thành phần như sau: 64kcal, nước, 82,5g đạm, 1,6 gluxit, 14,5g xenlulozo,….các vitamin C, vitamin B,… rất tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên ăn na không?

-Theo các nhà nghiên cứu thì quả na rất tốt cho các mẹ bầu vì các thành phần dinh dưỡng trong quả na rất tốt trong việc giảm nguy cơ sẩy thai và giảm mức độ các cơn đau khi chuyển dạ, giảm được các cơn nghén trong thời gian thai kì ở những tháng đầu tiên. Làm giảm các triệu chứng khó chịu cho mẹ bầu như: hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay…cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh cho bé. Tăng nguồn sữa mẹ sau khi sinh.

-Quả na rất giàu chất khoáng và vitamin A và đồng, chính vì thế mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả na sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 1.000mcg đồng, làm giảm nguy cơ sinh non, chuyển dạ sớm. Còn các dưỡng chất khác và vitamin A, C sẽ giúp cho sự phát triển mắt, da, tóc, và mô máu của thai nhi. Và giúp cho mẹ bầu không mắc các chứng béo phì, cải thiện vóc dáng.

Mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả na sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh no, chuyển dạ sớm

Mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả na sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh no, chuyển dạ sớm

Những lợi ích mà quả na đem đến cho mẹ bầu

-Cực tốt cho não bộ: Trong quả na lượng vitamin  B6 rất dồi dào vì thế nó rất có lợi cho hoạt động của não bộ, làm giảm sự căn thẳng và dịu nhẹ những nhạy cảm mà mẹ bầu mặc phải trong thời gian thai kì.

-Giảm nguy cơ táo bón: Chất xơ trong quả na rất dồi dào chính vì vậy ăn quả na là sự lựa chọn lý tưởng cho hệ tiêu hóa hoạt động thêm trơn tru và không gây táo bón. Nếu táo bón quá nhiều lần thì nguy cơ mắc bệnh trĩ cho mẹ bầu rất cao chính vì thế mẹ bầu nên bổ sung các chất xơ càng nhiều càng tốt.

-Ổn định hệ tim mạch: Trong quả na chứa các thành phần như kali và natri rất nhiều , lượng chất khoáng này sẽ giúp cân bằng trong việc điều chỉnh huyết áp và nhịp tim. Lượng vitamin C dồi dào trong quả na sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp tim mạch khỏe mạnh.

-Ngoài ra hạt na có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt, tiêu độc, sát trùng và thường được dùng để diệt côn trùng, chấy rận. Đặc biệt lá na còn dùng trị sốt rét, mụn nhọt sưng tấy, còn rễ và vỏ được trị tiêu chảy và trục giun.

Ăn na là sự lựa chọn lý tưởng cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Ăn na là sự lựa chọn lý tưởng cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Lưu ý khi bà bầu ăn na

Các mẹ bầu nên lưu ý khi dùng quả na, bởi vì hạt na có độc nếu không may nuốt vào trong thì rất bất lợi cho hệ tiêu hóa.

Mong rằng  bài viết bà bầu có nên ăn na sẽ đem đến cho các mẹ bầu cũng như những ông bố có được những kiến thức bổ ích để có được đứa con khỏe mạnh nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *