Trong bữa ăn hàng ngày bà bầu có nên ăn dưa chuột không?

Dưa chuột là một loại thực phẩm rất phổ biến trên thị trường và hầu như trong bữa ăn của gia đình lúc nào cũng không thể thiếu. Thế nhưng đối với bà bầu việc ăn dưa chuột có thật sự tốt và có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Thì câu trả lời sẽ được giải đáp ở bài viết “ trong bữa ăn hàng ngày bà bầu có nên ăn dưa chuột không?

Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột:

Dưa chuột với dồi dào lượng dinh dưỡng

Dưa chuột với dồi dào lượng dinh dưỡng

Dưa chuột là một loại thực phẩm phổ biến và có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất như : vitaminB1, vitaminC, vitaminB2 , canxi, sắt, kẽm…rất cần thiết cho việc trao đổi chất trong cơ thể.

Những lợi ích của dưa chuột tới sức khỏe bà bầu:

Dưa chuột giúp điều hòa huyết áp:

  • Dưa chuột hỗ trợ rất tốt trong việc ổn định huyết áp. Với hàm lượng magie, kali và chất xơ, dưa chuột rất tốt cho người mắc bệnh huyết áp.
  • Đối với bà bầu hoặc những người thường xuyên gặp phải các bệnh về huyết áp nên sử dụng một ly nước ép dưa chuột mỗi ngày để đảm bảo huyết áp của cơ thể ở mức ổn định.

Dưa chuột có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể:

Dưa chuột có khả năng giải độc cơ, thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Ngoài ra dưa chuột còn kích thích, đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc. Giam hàm lượng cholesterol trong máu, giúp ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch, làm giảm thiểu khả năng tắc nghẽn động mach bên trong cơ thể.

Dưa chuột rất tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu:

Ăn dưa chuột giúp thanh nhiệt, giải độc

Ăn dưa chuột giúp thanh nhiệt, giải độc

Trong dưa chuột hàm lượng chất xơ và nước sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, đẩy lùi được chứng táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ thường gặp ở chị em đang trong thai kỳ, đẩy lùi các chứng ợ chưa, đầy hơi.

Những điều cấm kị khi ăn dưa chuột đối với mẹ bầu.

Có thể thấy dưa chuột là một loại thực phẩm rất mát , giòn, vị ngon ngọt, thơm hấp dẫn. Thành phần dưa chuột chứa rất nhiều pectin, axit và các enzym, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất , trị tàn nhang, táo bón.

Thế nhưng trong một vài trường hợp mẹ bầu không nên ăn nhiều dưa chuột và cũng không nên kết hợp tùy tiện với một số loại thực phẩm khác:

Dưa chuột ăn với đậu phộng : sự kết hợp này rất dễ gây tiêu chảy, đây là món ăn mang tính hàn, món này có thể khiến bạn cực kì đau bụng, khó tiêu và dẫn đến đi ngoài.

-Dưa chuột kèm với cần tây hoặc đi kèm với ớt: các enzyme  có trong dưa chuột sẽ phá hủy hàm lượng vitaminC có trong những loại rau này.  Mặc dù không gây nguy hiểm cho cơ thể nhưng sẽ làm giảm hấp thụ vitamin C của cơ thể. Và việc kết hợp dưa chuột với rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xanh…là điều hoàn toàn không nên.

-Dưa chuột cùng với các loại nấm: có công dụng giải độc, giảm cân, loại bỏ chất béo tốt, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược lại.

Những thực phẩm tốt cho bà bầu:

Ăn thêm các loại hoa quả để bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ

Ăn thêm các loại hoa quả để bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thai kỳ

Trái cây : hoa quả là loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu, những chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin có trong trái cây vô cùng có lợi cho thai nhi, giảm nguy cơ thiếu máu trong thai kì, giúp cho mẹ và con phát triển tốt.

Sữa chua: mang thai khi thời tiết giao mùa là thời điểm bà bầu sẽ dễ mắc bệnh cảm cúm. Sữa chua sẽ là sự lựa chọn tốt nhất bởi vì nó cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nguồn canxi nhiều hơn các loại sữa thường khác. Sữa chua giúp cho xương và răng của mẹ bầu cũng như em bé được khỏe mạnh. Những loại men vi sinh có trong sữa chua sẽ giúp mẹ bầu tăng cường chức năng miễn dịch và phòng các bệnh cho cơ thể.

Các loại rau củ:

  • Rau lá xanh có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé. Những loại rau lá xanh đậm nên có trong bữa ăn gia đình là bina, bông cải xanh, măng tây và cải xoăn. Các loại vitamin A trong rau lá xanh giúp cho phát triển thị lực, xương và da cho bé.

Hãy sử dụng những thực phẩm một cách hợp lí để mẹ và con cùng khỏe nhé. Bài viết trên là câu trả lời cho câu hỏi “trong bữa ăn hằng ngày bà bầu có nên ăn dưa chuột không?” Mong rằng bài viết sẽ mang đến những kiến thức bổ ích cho bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *